立冬时节养生原则 关于立冬的经典古诗

2025-04-27 12:48

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现在有很多人对养生是比较感兴趣的,我们可以看下立冬的时候要做什么,要吃什么是比较养生的。那么下面一起来了解下有关内容。立冬时节养生原则① 早睡晚起:立冬之后生活起居调养应该以“养藏”阳气为重点,人们要适当的早睡,早上也不宜起得太早,以此保证有充足的睡眠时间。② 开窗通风:冬天家里一般都会门窗紧闭,导致室内空气不流通,应每天早晨,中午和晚上各开窗通风20分钟,保持室内空气新鲜。③ 适当运动出点汗:冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出头度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。关于立冬的经典古诗1、《立冬日作》【宋】陆游室小财容膝,墙低仅及肩。方过授衣月,又遇始裘天。寸积篝炉炭,铢称布被绵。平生师陋巷,随处一欣然。2、《立冬前一日霜对菊有感》【宋】钱时昨夜清霜冷絮裯,纷纷红叶满阶头。园林尽扫西风去,惟有黄花不负秋。3、《立冬》【明】王稚登秋风吹尽旧庭柯,黄叶丹枫客里过。一点禅灯半轮月,今宵寒较昨宵多。4、《立冬节斋宿竹宫悼姚高士》【宋】程公许金鲫鱼犹涵藻涧, 玉蕤香未破梅花。人生转眼皆泡幻, 勘破须饶老作家。5、《立冬日野外行吟》【宋】释文珦吟行不惮遥,风景尽堪抄。天水清相入,秋冬气始交。饮虹消海曲,宿雁下塘坳。归去须乘月,松门许夜敲。6、《立冬夜舟中作》【宋】范成大人逐年華老,寒隨雨意増。山頭望樵火,水底见漁燈。浪影生千叠,沙痕没幾稜。峨眉欲還觀,須待到晨興。

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