辟谷期间需要注意这几点 否则就是白受饿

2022-06-02 07:39

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辟谷是近年来受欢迎的一种养生方法,很多人将辟谷简单的理解为节食断食,需要忍饥挨饿,其实不然,辟谷可以通过静坐、冥想、修炼气功等方法,保证身体内的元气充足,不思吃喝。虽然如此,辟谷时仍然要经历一段不好受的时期,才能进入这样的境界,因此,辟谷期间的这些禁忌一定要注意,要不然早期的不适感都要白受了。

很多人认为辟谷就是断食。断食和辟谷殊途同归,但仍然有本质上的区别,断食需要耐受饥饿,没有特殊的手段来保证饱腹感。很多长时间断食的人,精神萎靡身体虚弱,但是辟谷的人不会出现这样的问题。

辟谷期间须知:

1、不能整日卧床不起

辟谷早期的不适感是明显,肠胃还未进入休眠状态,胃酸泛滥带来强烈的饥饿感,还会感到浑身无力,头晕目眩,因此很多人就想要躺下来休息,这是万万不可的。一定要进行适当的活动,如果没有工作,没有约会,当天没有任何安排,也应当早起练习健身操,提升身体内的阳气,晚上可以慢走,或者是静坐冥想。

2、保持身心愉悦

辟谷不仅仅是身体调理的过程,也是身心净化的过程,辟谷时,尽量对生活中的烦心事进行回避,可以做一些自己感兴趣的事情,比如看电影听音乐看书等等,只有保持身心愉悦,辟谷才能够事半功倍。

3、不泡温泉不洗热水澡

泡温泉洗热水澡容易造成虚弱,辟谷期间是禁止的,想要净身,应当用温水或冷水进行擦洗。

4、避免快速下蹲

辟谷时,减少了食物的摄入,身体内的血糖降低后,快速下蹲,容易头晕目眩,造成更严重的不适感。应当避免剧烈运动,夫妻生活也要避开。

5、辟谷时要忍耐

辟谷,是对身体调理的一个过程,这个过程正邪会在身体里相互较量,也就是所谓的气冲病灶,这会造成很多不适的感觉,比如腹泻、失眠、发烧、皮肤起斑点等等,不必太过惊慌,只需忍耐一段时间,这些不适感就会消失。如果觉得自己支撑不下去,停止辟谷,复谷也是可以的。

辟谷可以有效清理身体内堆积的毒素、祛除病灶、减轻体重、美容养颜、提升免疫力,它的好处多多,但是辟谷期间的不良反应也不能避免。

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