分享生姜红茶辟谷养生之法 你也可以做到

2022-06-23 10:56

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生姜红茶辟谷养生,也就是在辟谷期间,只喝生姜红茶,除此之外,不会再摄入其他食物。在感冒和痛经的时候,喝一杯生姜茶,身上的不适症状就能够大幅降低。这是因为生姜和红茶都性暖,在不吃其他食物的情况下,依旧能够保证体温的正常,另外在生姜红茶中加入的蜂蜜,具有很好的润肠通便的作用。这三种物质组合起来的茶水,具有很好的刺激肠胃、排便解毒、增强身体、延缓衰老的作用。

1、生姜红茶的制作,需要10克红茶和一块去皮生姜。生姜切成丝,放入杯中,与茶叶一起冲泡,待茶水变温后,再加入适当的蜂蜜,就可以饮用。开水会破坏蜂蜜中的营养物质,因此,一定要等到茶水变温后才能加入。

2、生姜红茶辟谷养生之法一次建议维持五天时间,在首天早、中餐正常饮食,但是晚餐不吃任何东西,喝一杯250到400毫升的生姜红茶。早、中餐吃得清淡,不吃五谷杂粮等主食和肉类。

3、第二天,早餐吃橄榄油凉拌生菜和喝300毫升生姜红茶水,午餐换一种自己喜欢的蔬菜,生吃或者是蒸熟都可以,另外喝300毫升生姜红茶。晚餐时喝一碗小米粥。其他时间不吃其他东西,感到口渴,可以适当喝矿泉水。

4、第三天,早餐喝300毫升生姜红茶,中餐晚餐各自喝一碗南瓜粥,南瓜粥中可以加入适当的盐、或者蜂蜜调味,喝八分饱即可。

5、第四天,早餐喝一杯300毫升的生姜红茶,中餐、晚餐吃清淡的炒青菜和面条、或者粥。

第五天,不需要再喝红茶恢复正常的饮食。

6、需要注意的是,在生姜红茶辟谷养生期间,建议不要吃得十足饱,应当保证适当的饥饿感,能够避开那些需要耗费大量精力的事情,跑步、开会、争吵等等,能够避开就避开,在摄入的能量减少了的情况下,进行需要耗费大量精力的事情,容易出现头晕眼花浑身无力,甚至是昏倒等不良反应。

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