道家的养生之道 4条简单守则让你长寿

2022-06-27 13:33

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一直以来,不论是平民百姓,还是王公贵族,都希望自己可以长寿。在古代,炼丹术很流行,有一群专门的人,每天不停的炼丹药,希望可以练出一种可以让人长生不死的丹药。长生不老是道教的追求,因此道教之中的人都是很注重的养生的,形成了很多养生守则。关于道家的养生之道,有4条守则可以让你变得更长寿。

1、随遇而安

道家的养生之道,很注重随遇而安的道理。人的欲望是永远也填不满的,你想要得到的越多,烦恼也越多,失去的也就越多,对于万事万物,不妨以一种随遇而安的态度来对待。知足常乐,当自己已经有车开的时候,就不必去烦恼为什么别人开的是名牌车,自己的缺失小牌子的车。特别是对一些上了年纪的人来说,无事以当贵,时常保持一颗平常心,会让他们更加健康快乐长寿。

2、早睡觉

现代的研究表明,睡眠对人的大脑和健康具有举足轻重的作用。而古人,在两千年前就已经发现了,不论是哪个年龄段的人,都应该养成良好的作息习惯,晚上早睡觉,早上早起床,可以让身体的器官得到更好的休息,有益健康长寿。

3、多运动

道教养生之中,强调安步以当车。这句话的意思是,不过过于追求安逸,应该保持适量的运动。如果你可以走路去某个地方,那么就不必要坐车,如果你可以爬楼梯,就没有必要去做电梯。常常锻炼,可以让身体保持更好的状态,有利于长寿。

4、吃饭七分饱

道家的养生之道中有很大的篇幅是用来叙述如何吃的。在吃饭这件事上,道家养生强调,应该在感到饥饿的时候再吃饭,吃饭的时候吃七分饱即可,如果吃饱了还要勉强进食,很容易给身体造成负担。

道家的养生之道,上述的4条简单守则,可以让一个人的身体更加健康长寿,希望你可以试一试。对于道家养生,你想了解更多,可联系师傅。

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