想要道教养生获得好的效果 这几步必须要重视起来

2022-06-30 10:27

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万事万物都有利的一面和不利的一面,饮食是生命的基础,饮食为身体提供能量,保证机体的正常运转,但是它也会伤害机体,使机体生各种各样的疾病。道教养生在饮食方面很注意,并提出了几条守则,只有准守这些守则,才能够增强身体延年益寿。

1、进食有度

道教养生认为,过多的进食会导致在肠胃成为中堆积成粪便,粪便产生秽气,导致百病恒生。尤其反对暴饮暴食,在每日迟钝的顿数、时间上都有一定的要求,要能够保证一定的饥饿感,这才能够保护脾胃,让它们长久保持旺盛的功能,更好的工作。

2、饭后散步

饭后散步是为了促进消化,《修身十书杂著捷径》中提倡,在饭后连续走上一百步,然后用双手按摩肚子,促进消化。晚上不要吃夜宵,如果饭后能够散步五六里路,那么就可以保证身体健康无病。半夜五更醒来的时候,需要呵气,将身体中的浊气呼出体外。道教养生提倡的这一点,并不是没有科学依据,饭后散步和摩肚皮,的确可以提倡消化功能。

3、饮食疗法

道教提倡用饮食来治疗疾病,一个人身体上出现了小毛病,最后先通过食疗的方法,也就是吃哪补哪,而不是立刻急于用药,是药都有三分毒。如果平时的饮食习惯很注意,生了病之后,通过吃对身体有益的东西,就能够将疾病消除去。孙思貌就认为,五谷起到的作用不亚于百药。如果要服药,那么用来治病的药应该在吃饭之前服用,如果是养性的药,那么就要在饭后食用。

4、少喝酒多饮茶

道教戒律之一就是不能饮酒,认为它会破坏人的气,伤害精神。可以多喝茶,茶对身体十分有利,能够优化血压循环,提高肝脏的代谢功能和肾神功。还能够促进消化,茶中含有的物质多大400种,是最理想的营养饮料和抗癌饮料。还能够降低血压,预防冠心病,帮助减肥等等。

很多人觉得只有老年人才养生,其实越早养生对身体就越好,而且越早养生就会比同龄人越显年轻,现在人的社会压力那么大,有的人年纪轻轻的就一头白发了,所以尽早的养生也应该是年轻人注重的事情了。

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