道教养生对人都有什么要求这几个方面要注意

道教养生十分注意生活卫生这一问题，梳头、洗脚和刷牙是我们生活中最基本的卫生习惯，道教养生对三者都有一定的规定，我们一起来看看吧！

一、梳头

梳头不仅仅是为了保持清洁和美观，还能够起到保健养生的功效，我们身体上的很多穴位就位于头部。梳头时，不仅仅是为了将头发梳顺，还是为了按摩头部的穴位。对于百会、上星、太阳、玉枕等重要穴位，要反复的梳，反复的按摩。这样才能起到刺激的作用，平肝熄风，止痛明目。而现代医学表明，多梳头，多按摩头部，的确能够促进头皮的血液循环。除了梳头之外，道教养生也十分注重洗脚，有很多详细的规定。

二、洗脚

近年来兴起的养生方法之一是泡脚。很多人的家里都买了个泡脚盆。道教认为，每天晚上用热水洗脚，可以达到增强体质抵抗病毒延年益寿的目的。古人郭尚贤，就是每天睡前都要用热水来洗脚。脚和头部一样，有很多关键的穴位，在不同的季节洗脚具有不同的作用。春天洗脚，可以稳固阳气，夏天洗脚，可以去湿气暑气，秋天洗脚可以润肺帮助肠胃蠕动，冬天洗脚，可以保证丹田灼热，不容易被冻伤。

三、刷牙

七八岁换过乳牙之后，人们的牙齿要和人一直待到老，不会再长出新的牙齿。牙齿出现问题，首先就是疼痛的问题，牙齿的疼痛，只有痛的人才能够对那种痛彻心扉的痛有所了解。现在三四岁的小朋友就要开始刷牙了。道教在古时提倡，清早起床，应当在口中含一口元气，不能马上将它吐掉，而是慢慢把它咽下去。最后是用冷水，因为温水容易导致上火，冷水还可以预防冬天的时候，牙齿感到疼痛的问题，可以说是防患于未然。

现代医学研究已经表明，刷牙对人类来说是一件多么重要的事情，睡前不刷牙，残留在牙齿上的食物会滋生细菌。就算刷过了牙，还是会有细菌产生，因此早晨还要再次刷牙，刷牙可以有效除去百分之六十的细菌，帮助去除牙齿上的污渍，像牙垢等就不能够通过刷牙去除了，只能是到诊所里洗牙了。

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