辟谷养生有几种方式 哪一种才是适合你的
以下是相关于道教文化的主题内容，辟谷养生有几种方式 哪一种才是适合你的..需要了解更多类似于道教文化的资料点击栏目连接获取。
对辟谷有一定的了解之后，就想要进行实操，但是许多人不知道该从哪个方面入手，在此给大家分享一套辟谷养生方案，以示参考。
一、半辟谷
半辟谷很适合初次辟谷的人群。他们的身体对辟谷很陌生，不宜在初次进行太高层次的辟谷方式。
辟谷时间：1-3天，很后给自己定下3天的目标。
辟谷方案：不吃五谷，不吃肉类，只喝蔬菜水果混合汁和少量水。
1、选择一种自己喜欢的水果和蔬菜，按水果蔬菜1:2的比例进行榨汁，早、中、晚餐各喝500毫升，喝的时候不能过急，要一小口一小口的喝，至少持续20分钟的时间。
2、补充水分时，只喝矿泉水。开会会破坏身体内的元气，因此建议不要喝，另外茶、咖啡等一类的东西会刺激神经，容易造成心律不齐的问题，其他含有糖类的饮料更是会对身体造成危害，也不能在辟谷期间喝。
3、早中晚喝过蔬菜汁后，可以在窗前光线明亮的地方打坐冥想调整呼吸，让自己的身心放松下来。
二、服饵辟谷
服饵辟谷也就是，用高营养的食物代替其他食物，辟谷期间只吃这类东西，比如红枣、芝麻、坚果、枸杞等一类东西。
辟谷时间：3-5天，建议给自己定下5天的目标。
辟谷方案：每顿吃10-15粒坚果，种类包括红枣、板栗、松仁、核桃、开心果等等。可以根据自己的喜好进行选择，坚果的种类建议能够丰富，有5种以上。除了坚果之外，只喝少量的水。
三、混合辟谷法
辟谷时间：4-7天，建议给自己定下7天的目标。
辟谷方案：混合辟谷法就是将两种两种以上的辟谷方法混合而成的辟谷养生方法。在前三天，采用第一种半辟谷方法，每天喝蔬菜水果混合汁，之后的三天采用第二种服饵方法，每天吃坚果和喝少量水，很后一天进行服气辟谷，只喝少量水，其他东西不吃，早中晚打坐练习服气，直到感觉腹中盈满了气，没有饥饿感为止。
以上几种辟谷养生方案仅供参考，大家可以根据自己的情况制定合适自己的方案。
相关主题
适合晚婚的属相有哪几个
八字命理中对于晚婚并没有一个明确的年龄界限，一般来说，男性28岁以后，女性26岁以后，就算是比较晚结婚了。十二生肖中，适合晚婚的属相有
八字看适合养宠物吗 八字五行看适合养什么宠物
在我们的身边常常有颇多的宠物，但并不是所有者皆适合养宠物，且不同者所养的宠物种类也不同。那么如何用八字看适合养宠物吗？下面小编为大
结婚择吉日原则，看好这些选择一个适合结婚的日子
结婚是人生大喜事，能让喜事喜上加喜的那就是选择一个好日子，让男方风风光光迎亲，女方欢欢喜喜出嫁。但是这个选好日子也有讲究，该怎么选
什么样的老人适合种生基 一起来看看
这个世界上，暂时还未发现能够永久生存的生物，生命再长的生物，也有生命走到头的那天。人的寿命很短，仅仅只有百来年的时间。在这几十年一
婚煞怎么破解才是最佳的做法
婚煞怎么破解才是最佳的做法身上有童子命婚煞是一件让人感觉非常痛苦的事情，此时婚煞怎么破解才会是最佳的做法呢？这个问题困扰了很多人。
童子命婚煞有几种，会怎样
童子命婚煞有几种，会怎样童子命婚煞有几种是很难说的，因为童子命的格局很多，具体几种很难统计，只要知道不管是哪一种，都要及时请道长来
几种生肖的犯太岁影响介绍一览
什么是犯太岁呢？太岁在民间又被叫做是岁神，岁神每一年就会移动一次，移动的过程会产生比较大的磁场，因此每次于到一个新的地方，就会和一
适合从政的八字特征
一个人适不适合从政，一个是要看自己的条件能力，二十要看自己的仕途是否走的好，是否可以平步青云。八字中官星是具有贵气的，纯正有情，但
2024年属鸡人适合发展什么行业
在十二个生肖当中，属鸡的人是最为精明的，这个属相的人大多有共同的特质，比如口才出众，思维敏捷，拥有很强的事业心，财富也有着非同寻常
适合学医的八字特征
自古以来治病救人的人也算是功德无量了，要具有良好的品德，医德和医术都是不可少的。在现在的新时代，这些品德依然必不可少的，这并不是每
八字命格看你是否适合学易
很多的人对神秘的五术文化极其感兴趣，都希望能够学习和掌握，但是并不是人人都是适合学这个的。八字中是可以看出你是否有学易的天赋的，具
2024年订婚黄道吉日查询表 2024年适合订婚的日子查询
订婚是一个很重要的仪式，是对于女方的尊重，主要是通知女方亲戚订婚了，一般订婚宴都是在女方家里举办，当然订婚的习俗也很多，需要注意的
办公室适合摆放什么植物
现在越来越多的办公一族喜欢把花卉植物迎进办公室，在办公室摆放植物不仅能起到很好的装饰作用，还能借植物旺盛的生气来助旺自己的运势。但
属猪女人最忌讳的婚配 属猪女适合的婚配属相
属猪女人在婚配中有哪些忌讳？究竟属猪女和哪些属相不合适？本文将为您揭示属猪女人的婚配问题，并给出详细的解读。属猪女人与属猴男不配属
2024年6月适合生肖属羊人的黄道吉日
【2024年6月适合生肖属羊人的黄道吉日】2024年6月2日 星期日农历：2024年四月 (小) 廿六 属龙岁次：甲辰年 己巳月 丁酉日冲煞：沖兔(辛卯)
适合当老师的八字特征
生活中，每个人的特性不一样，八字的不同，适合从事的工作也是不同的。有些人的八字很适合当老师，能够教出好的学生，能管理好班级。那么我
八字看你是否适合异地发展
有道是“男儿志在四方”年轻时多闯闯，拼事业，因此很多人都到外地去打拼。但是并不是每个人都适合去异地打拼的，有的人能赚钱，有的人却还
童子命一般有几种？童子命化解方法介绍
童子命一般有几种？童子命化解方法介绍大家都知道在民间有很多种说法，童子命就是其中一种，如果一个人真的是是童子命，那就是会被认为是一
哪种方式改变运势会比较快，种生基改运快是真的吗？
很多人他们在今年的运势其实都是非常不好的，无论是财运还是健康运都遭受到了非常大的重创，于是很多人他们都想借助中国传统文化的力量来进
适合投资合作的八字 八字预测正确投资方向
朝九晚五的人很难发大财，只有懂得投资的人才会有发财的机会，但是投资有风险，入资需谨慎，所以就必须要找准投资方向，否自会“偷鸡不成蚀