单独辟谷的优缺点 就看你怎么选了

2022-09-13 13:41

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辟谷分单独辟谷和集中辟谷,这两种方式各有优缺点。集中辟谷的成功率更高,因为氛围浓郁,有专业老师指导,辟谷的中出现不适感,能够和学员相互鼓励,辟谷中出现的问题,可以直接得到老师的解答。但是并不是所有人都有时间去进行集中辟谷。那么这时候就只能一个人在家进行辟谷了。

单独辟谷不宜采用高层次的辟谷方法。什么是高层次的辟谷方法,那就是完全不吃饭不吃蔬菜水果不吃零食,只喝一点水,同时采用静坐冥想、练习气功等辅助方法保证体内的气盈满。自己辟谷,而且是独居的情况下,最好选择换食、每日减少一餐,或者是半辟谷的方法。换食是把五谷杂粮换成蔬菜水果,每日减少一餐则是,将原来的三餐变成两餐,半辟谷则是除了五谷杂粮不吃之外,可以适当吃一些别的东西,比如蔬菜水果、稀饭、坚果等等。

单独辟谷的有点主要表现在它的便捷性上,即想什么时候辟谷就什么时候辟谷,想在什么场所就在什么场所辟谷,完全不需要按着集体的规划走,但是他的缺点也是非常明显的,那就是受干扰的程度高,成功率低。一个人在家辟谷,严重考验一个人的自制力。

辟谷是会产生不适感的,其中之一就是饥饿感。一些人在家辟谷,闻到了邻居家饭菜的香味,看到了放在冰箱里的零食和水果,就会忍不住去吃,这就导致辟谷中断和失败。同时如果是家人一起住,还会受到家人的劝住。

几乎每家每户都有一位认为吃的越多越好越胖越好的人,辟谷初期的减肥效果是立竿见影的,再配合一些气攻病灶的不适感,这个人很快就会出来说,辟谷伪科学辟谷对身体有害,劝说吃东西。就算是自己单独住,也免不了朋友来访,邀请出去一起逛街吃饭。

如果是自己辟谷,最好选择一日辟谷法,持续周期短,不适感轻,只要咬咬牙就能坚持过去了,成功率会非常高。现在的女生可能都会很在乎自己的身材,如果你想减肥的话,不妨试试这一种辟谷方法,轻松帮你减掉多余的脂肪哦!

单独辟谷,无论是选择哪种辟谷功法,都有一定的注意事项和禁忌,开始前最好先向专业的辟谷老师(V:Hsuanming001)咨询清楚。

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