2024年三九是几号到几号
2024-09-02 16:08
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三九是指冬至后的第三个九天,即冬至后的第十九天到第二十七天。冬至后第三个第九天是指三九九,也是三九和四九相交之日,并非三九,即三九是九天而非一天。
三九时节养生注意事项
穿衣适度:三九时节气温较低,人们往往会尽量多地增添衣物,以抵御寒冷。但是穿着过于厚重反而起不到理想的保暖效果,还可能导致寒邪侵入。
出行有时:三九时节人们外出活动、锻炼应尽量选择正午前后。此时气温稍有回升,阳光更加充足,更适宜户外锻炼。
背部保暖:御寒保暖应主要从后背和足部做起。俗话说:风从颈后生,寒从脚底入。颈后及整个后背,是足太阳膀胱经循行的部位,是人体的阳中之阳。
足部御寒:三九时节应做好足部的保暖,可通过多跺脚、中药泡脚祛寒通络,促进睡眠,解除疲劳,防治冻疮,同时增强人体的抵抗力。在洗脚水中加入姜汁,能更好地缓解手脚冰凉的症状。
舒缓情志:精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要患得患失,时刻保持愉快的心情。
劳逸结合:避免过度劳累,规律作息,适当运动以保证气血畅通。
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