小满节气如何正确养生法？小满节气吃什么好？
2024-10-18 11:30
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在不同的节日节气养生吉凶也是不一样的，并不是所有的时间养生都是好的，那么，一起来看看，小满节气如何正确养生法？小满节气吃什么好？农历四月有孟夏、阴月、梅月的别称。农历四月是炎热的月份，四象星座网2023年农历四月专题给您带来相关内容。小满节气如何正确养生法？——小满节气昼夜温差大，注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。
——应当顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。
——要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广
——不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。
——饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
——饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，小满节气吃什么好？苦菜
苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。
枸杞苗
枸杞苗又叫枸杞尖。中医认为，枸杞苗全株性凉，味甘苦，具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。
蒲公英
蒲公英是一种营养丰富的蔬菜，主要含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等营养成分。中医认为，蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃经，具有清热、解毒、止泻、利胆、保肝、健胃、降血压等作用。
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