3种辟谷辅助法助你养出健康好气色 还不赶紧来看

2022-06-20 09:46

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辟谷养生期间,出现不适感是不可避免的,特别是高层次的辟谷方式,除了喝水之外,完全不吃其他东西,这时候我们就需要利用一些辅助法,保证身体内的气充足,从而保证良好的精神和身体状态。以下这3种辟谷辅助法,不需要气功基础,普通人很容易就能够做到。

一、冥想

冥想能够改变脑细胞的链接方式,从而对人体中的其他器官进行全新的调节,在一定程度上改变其功能,达到增强免疫力的目的。如何进入冥想状态呢?选择一个安静光线明朗的环境,盘腿而坐,双眼微闭,按照传统的方式三叩首,然后将意识专注于一件事情上,调整呼吸慢慢进入冥想的状态。

二、瑜伽洁净法

第二种辟谷辅助法是瑜伽洁净法,它一共有六种,它可以帮助清理人体中的毒素和思想中的负能量,这里要说的是涅悌法,它可以有效帮助清理鼻腔,预防各种鼻腔疾病和感冒。

1、在一杯250毫升的清水中放入少量盐,直至盐完全溶化于清水。

2、站在水槽或者脸盆旁边,先用食指或者中指按住右边鼻孔,然后将鼻子浸入杯子中,慢慢呼吸,直至左边鼻子中吸入盐水,然后抬头,让盐水流入口腔中再吐掉。

3、用相同的方法清洗右边鼻孔,每天鼻孔要重复清洗7到8次。

4、首次进行涅悌法很容易引起呛痛,多做几次,适应之后,这样的不适感就会消失。进行的过程中,一定要先停止吸气后再仰头,以免盐水会流入气管中。要用凉水或者温水,千万不能用温度过高的开水。

5、每天早中晚各做一次涅悌法效果更加,做完之后要刷牙。

三、普拉纳呼吸法

这是一种有意识的呼吸方法,能够有效将身体中的浊气和毒素排出体外。它的具体操作方法如下:

首先想象有一团金色光子云悬浮在自己头上。

想象正通过双眼吸收金色光子云的能量,并将这股能量传输到身体的各个地方。

想象这股能量正在注入身体的每一粒细胞当中,这个过程最好持续半分钟。

轻轻吐气,想象金色光子正在从毛孔中离开,在周身形成一圈金色光圈。

重复上述的过程,直到感觉整个身心都放松了下来。

以上的3种辟谷辅助法可以助你养出健康好气色,特别适合现在爱美的女性,如果你想通过辟谷来调节自己的身体的话,那就找专业的导师帮你参考参考吧!

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