道家减肥的正确方法 不用每天狂跑十公里 健康又有效

2022-07-01 08:19

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说到减肥,相信很多人都感兴趣,近年来道教养生法被很多人所推崇。道教文化长存于中国几千年,可见其文化底蕴之深厚,辟谷减肥就是道教的一种养生方法,那么你知道它具体要怎么做吗?道家减肥的正确方法,应该这样做。

我们都知道辟谷就是不食用谷物,适当的时间内不进食可以帮助身体清洁肠道,排出毒素。辟谷一周左右,就可以把肠道内残留的食物以及发酵后的有毒物质排出体外。当再次进食后,胃肠道就会重新开始工作,机体消化系统的机能也会得到改善,从而提高身体的消化吸收能力。

一、辟谷减肥一步,辟谷前面三天不可以食用东西,只能少量地喝一些白开水,数量控制在800毫升左右,要分开慢慢喝。三天过后,可以少量地食用一些蔬菜水果,要注意观察自己的身体状况,如果能承受,那就不要多食,如果承受不了,可以少量增加一些食物,但也只能食用蔬菜水果,可以加热再吃。

二、道家减肥的正确方法,第二步,辟谷进入第五天后,可以适量地吃一些谷物,如大米、小麦、玉米等。玉米记住不能多吃,因为它含糖量和淀粉高,要少用。可以把这些谷物熬成粥或者做成饭吃,但只能少量食用,不可吃太多。

三、辟谷减肥第三步,在辟谷减肥进入后期后,可以适量食用一些瘦肉和鸡蛋,这些食物蛋白含量高,没有脂肪,可以少量食用,切记吃得太多。吃这些食物是为了给身体增加适当的营养,少量食用不会影响减肥。所以,大家一定要记住了,只能小量吃一点,够维持身体的基本需求就可以了,这样才不会影响减肥起效。

道家减肥的正确方法,以上就是正确的减肥步骤,大家一定要按照这样的方法来实施,否则可能就不会有效了。道教的辟谷减肥方法之所以被人们大力推崇和认可,主要在于它不但能够帮助人们减肥,而且还能给人们带来健康和长寿,是真正的养生好方法,值得大家学习。

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